11月 料理教室の案内
テーマ「旬の野菜でダイエット」
令和４年５月料理教室の案内
「新鮮野菜が体を変える」体を満たす食材で健康な体作り～5月は嚥下食(飲み込みやすい食事～
令和４年４月料理教室の案内
「美肌つくりは、食事から」～旬の食材がカギ～
4月19日（火）または26日（火）、27日（水）
男メシ料理教室男性対象アクティブシニア（65歳～）
料理教室開催
★3か月で料理とお酒のつまみがマスターできます！
日時：第三回 12月 1日（ 水） 10時30分～12時30分
11月 料理教室の案内
テーマ「旬の野菜でダイエット」
10月 料理教室の案内
テーマ「脳を活性化する食事特集」
男メシ料理教室男性対象アクティブシニア（65歳～）
料理教室開催
★3か月で料理とお酒のつまみがマスターできます！
日時：第一回 10月13日（水） 10時30分～12時30分
第二回 11月10日（水） 10時30分～12時30分
第三回 12月 1日（ 水） 10時30分～12時30分
場所：森の茶や人数：3名
参加費：月一回3か月コース
7500円（一回でもOK）
持ち物：エプロン、マスク、三角巾、筆記用具
9月は「減塩と血栓症予防」
「減塩と血栓予防」をテーマで開催しました。
カリウムの豊富な野菜で減塩に、ビタミンと食物繊維が多く含まれている食材で血液サラサラ効果で教室を行いました。味付けも食材の持つ味を生かすことで減塩に繋がりました。
メニュー
☆野菜のサラダ寿し
☆レタスと玉ねぎの焼きのり和え
☆干しいかと具たくさんのスープ
エネルギー 575kcal
タンパク質 23g
塩分 1.5g
７月27日（火）
「ビタミンの効果を学びましょう」
～夏野菜の組み合わせはビタミン豊富でおいしさ倍増～
＜メニュー＞
・夏野菜とたこのスパゲティ
（きゅうりとトマトの冷たいソースで清涼感いっぱい）
・ピーマンとなすの梅味噌炒め
（夏向きの一品）
・豆乳スープ
（簡単豆乳スープで夏バテ解消）
・古代米入りご飯
