料理教室

火・水曜日

管理栄養士が教える​料理教室

過去の料理教室

6月料理教室

筋肉を落とさないための栄養と食事

~食事で筋肉ロスをカバー~

 

・ゆで豚の山椒味噌  かけ
・まるごと玉ねぎのレンジ蒸し
・季節野菜の串チヂミ
・古代米入りご飯

 6月21日(火)10時30分~12時30分

 6月28日(火)10時30分~12時30分

 6月29日(水)10時30分~12時30分

会  費 : 2000円

人  数 : 5名

令和4年5月料理教室の案内

「新鮮野菜が体を変える」体を満たす食材で健康な体作り~5月は嚥下食(飲み込みやすい食事~

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令和4年4月料理教室の案内

「美肌つくりは、食事から」~旬の食材がカギ~

4月19日(火)または26日(火)、27日(水) 

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男メシ料理教室男性対象アクティブシニア(65歳~)

料理教室開催

★3か月で料理とお酒のつまみがマスターできます!

日時:第三回 12月 1日( 水)  10時30分~12時30分

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11月 料理教室の案内

テーマ「旬の野菜でダイエット」

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10月 料理教室の案内

テーマ「脳を活性化する食事特集」

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9月は「減塩と血栓症予防」

「減塩と血栓予防」をテーマで開催しました。

カリウムの豊富な野菜で減塩に、ビタミンと食物繊維が多く含まれている食材で血液サラサラ効果で教室を行いました。味付けも食材の持つ味を生かすことで減塩に繋がりました。
メニュー
☆野菜のサラダ寿し
☆レタスと玉ねぎの焼きのり和え 
☆干しいかと具たくさんのスープ
エネルギー 575kcal
タンパク質 23g
塩分 1.5g

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7月27日(火)

「ビタミンの効果を学びましょう」

~夏野菜の組み合わせはビタミン豊富でおいしさ倍増~

<メニュー>​ 

・夏野菜とたこのスパゲティ  

(きゅうりとトマトの冷たいソースで清涼感いっぱい) 

・ピーマンとなすの梅味噌炒め  

(夏向きの一品) 

・豆乳スープ   

(簡単豆乳スープで夏バテ解消)​ 

・古代米入りご飯

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男メシ料理教室男性対象アクティブシニア(65歳~)

料理教室開催

★3か月で料理とお酒のつまみがマスターできます!

日時:第一回 10月13日(水)  10時30分~12時30分      

   第二回 11月10日(水)  10時30分~12時30分    

   第三回 12月 1日( 水)  10時30分~12時30分

場所:森の茶や人数:3名

参加費:月一回3か月コース             

      7500円(一回でもOK)

持ち物:エプロン、マスク、三角巾、筆記用具

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森の茶やサロン

木曜日

仲間づくりや 出会い食べる喜びや​ 日常生活の楽しみの場

ギャラリー

イベントや​季節の便り